{"id":256,"date":"2021-02-23T10:27:39","date_gmt":"2021-02-23T09:27:39","guid":{"rendered":"https:\/\/broelz-burnout-beratung.de\/?page_id=256"},"modified":"2021-03-03T15:01:01","modified_gmt":"2021-03-03T14:01:01","slug":"ressourcen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/broelz-burnout-beratung.de\/index.php\/ressourcen\/","title":{"rendered":"Ressourcen"},"content":{"rendered":"
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Ressourcen<\/h1>
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  • Ressourcen<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n
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    In jedem von uns liegt so viel Kraft, wie wir es uns kaum vorstellen k\u00f6nnen, um dies zu erreichen, m\u00fcssen wir tun, was wir bisher noch nicht getan haben. Das klingt kompliziert, kann aber ganz einfach sein: Nehmen Sie einen anderen Weg zur Arbeit, lernen Sie eine neue Sprache oder sprechen Sie fremde Menschen an. Kleine Ver\u00e4nderungen \u00f6ffnen neue T\u00fcren und lassen alte Probleme in einem anderen Licht erscheinen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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    Verbesserungen<\/b><\/p>\n

    Gewohnheiten sind automatisiert und laufen unbewusst ab. Um Sie zu \u00e4ndern m\u00fcssen wir Sie ans Tageslicht holen. Schreiben Sie Gewohnheiten, die Sie \u00e4ndern m\u00f6chten auf ein Blatt Papier. Finden Sie positive S\u00e4tze warum Sie diese \u00e4ndern m\u00f6chten.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

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    Ver\u00e4nderungen<\/b><\/span><\/p>\n

    Wenn das Leid gro\u00df genug ist oder der Schmerz unertr\u00e4glich wird, ist man bereit Dinge zu ver\u00e4ndern, dann ist die Bereitschaft da f\u00fcr Ver\u00e4nderung. Wer Ver\u00e4nderungen erzielen m\u00f6chte ben\u00f6tigt ein Ziel. Die L\u00f6sungen Ihrer Probleme stecken in Ihnen, nur dort werden Sie sie finden k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div>

    Echte soziale Kontakt<\/b><\/span><\/p>\n

    Treffen mit Freunden und Bekannten. Diese Gespr\u00e4che sind Gold wert, denn sie reflektieren ihr eigenes Verhalten, kommen durch das Gespr\u00e4ch auf neue Ideen und M\u00f6glichkeiten. Haben Sie echtes Interesse an Ihrem Gegen\u00fcber. Ein freundliches \u201eGuten Morgen\u201c, ein L\u00e4cheln zu Fremden – Probieren Sie es aus und schauen Sie was es mit Ihnen macht.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

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    Taglich frische Luft<\/b><\/span><\/p>\n

    Im Wald k\u00f6nnen wir den Kopf frei bekommen, Stress abbauen, Kraft tanken. Bewegung an der frischen Luft ist eines der altbew\u00e4hrtesten Heilmittel. Das Bewegen aktiviert unseren Blutkreislauf, der Sauerstoff versorgt unser Gehirn und jede einzelne Zelle. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass hierbei Gl\u00fcckshormone freigesetzt werden.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div>

    Reduzieren von soziale Medien<\/b><\/span><\/p>\n

    Hier wird die angeblich heile Welt der anderen vorgegaukelt. Es lenkt kurzfristig ab, hinterl\u00e4sst aber einen bitteren Nachgeschmack und hat einen hohen Suchtfaktor.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

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    Handyzeit reduzieren<\/b><\/span><\/p>\n

    Reduzieren Sie die Zeit an ihrem Handy um die H\u00e4lfte.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div>

    Positive Gedanken<\/b><\/span><\/p>\n

    Im Schnitt haben wir bis zu 60.000 Gedanken pro Tag. Unsere Gedanken bestimmen unser Handeln. Pr\u00fcfen Sie einmal selbst Ihre Gedanken: \u201eDas schaffst Du eh nicht\u201c, \u201eMan bist du bl\u00f6d\u201c, \u201eIch bin zu dick\u201c, \u201eAndere machen das viel besser\u201c. Ertappt? Die L\u00f6sung: Affirmation (Bejahung) Schreiben Sie sich positive und bejahende Leits\u00e4tze im Pr\u00e4senz auf. Wiederholen Sie diese t\u00e4glich mehrmals.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

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    Bewusst atmen<\/b><\/span><\/p>\n

    Was fr\u00fcher noch bel\u00e4chelt wurde, wird mehr und mehr gesch\u00e4tzt. Innehalten, sich nur auf sich, seinen K\u00f6rper zu achten findet immer gr\u00f6\u00dfere Beliebtheit. Fangen Sie ruhig klein an, indem Sie sich einfach mal Zeit f\u00fcr ihre Atmung nehmen. In k\u00fcrzester Zeit werden Sie bemerken, wie sich ihr Puls beruhigt und Herz und Atem wieder harmonieren.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div>

    Nicht vorschnell Urteilen\u00a0<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

    Am besten garnicht. Jeder tr\u00e4gt seine eigene Lebensgeschichte, mit ganz individuellen Erfahrungen mit sich. Geben Sie jedem die Chance er\/sie selbst zu sein, vor allem Sie selbst. Urteilen Sie \u00fcber andere hat es immer etwas mit Ihnen selbst zu tun.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

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    Dinge bewusst tun<\/b><\/span><\/p>\n

    In unserer reiz\u00fcberfluteten Welt machen wir heute die Dinge schnell und hektisch und meist alles gleichzeitig: Beim Fr\u00fchst\u00fccken lesen wir nebenbei die Zeitung oder wenn wir Freunde treffen checken wir das Handy. Machen Sie die Dinge bewusst und einzeln. Geben Sie ihren Sinnen die M\u00f6glichkeit sich fokussieren zu k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div>

    Dankbarkeit<\/b><\/span><\/p>\n

    Denken Sie kurz nach f\u00fcr was Sie alles dankbar sein k\u00f6nnen. Dankbarkeit ist eines der m\u00e4chtigsten Gef\u00fchle. Schreiben Sie einmal auf f\u00fcr was sie dankbar sein k\u00f6nnen vor allem auch die kleinen Dinge oder Dinge, die f\u00fcr sie schon selbstverst\u00e4ndlich sind.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

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    Gutes Tun<\/b><\/span><\/p>\n

    Schenken Sie jemandem ein L\u00e4cheln und er l\u00e4chelt zur\u00fcck. Halten Sie die T\u00fcr auf, loben Sie eine gute Tat, bedanken Sie sich beim M\u00fcllmann, w\u00fcnschen Sie der Kassiererin einen sch\u00f6nen Tag, verschicken Sie einen Smilie. Erwarten Sie keine Gegenleistung. Handeln Sie aus Ihrem Herzen herraus, einfach so. Es gibt so viele Wege anderen eine Freude zu machen. Es sind diese kleinen Dinge, die das Leben lebenswert machen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div>

    Stille geniessen<\/b><\/span><\/p>\n

    Ich gebe zu dies geh\u00f6rt zu den K\u00f6nigsdisziplinen. Denn erst wenn Sie mit sich selbst im Einklang sind oder sich auf den Weg dorthin begeben k\u00f6nnen Sie die Zeit mit sich selbst genie\u00dfen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

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    Negatives akzeptieren<\/b><\/span><\/p>\n

    K\u00e4mpfen Sie nicht gegen Dinge an, die Sie nicht \u00e4ndern k\u00f6nnen. Es raubt Ihnen unn\u00f6tig Kraft und Energie – Fokussieren Sie sich auf sich selbst und Ihre St\u00e4rken.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div>

    Sie selbst sein<\/b><\/span><\/p>\n

    Sie sind einmalig, wundervoll und im Original noch viel besser als die Kopie eines Anderen. Denn nur Sie haben die F\u00e4higkeiten, die Sie haben und kein Anderer.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

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    Vergangenheit loslassen<\/b><\/span><\/p>\n

    Durch st\u00e4ndiges Wiederholen von Vergangenem ver\u00e4ndert sich nichts. Auch wenn viel Negatives hinter Ihnen liegt: Es ist vorbei. Planen Sie Ihre Zukunft – Malen sie sich aus was Sie alles erreichen k\u00f6nnen: \u201eIch werde einen wundervollen Job haben.\u201c<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div>

    Machen Sie sich bewusst, dass das was Sie tun nicht f\u00fcr andere ist.\u00a0<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

    Sondern ausschlie\u00dflich f\u00fcr Sie selbst.
    \nSelbst eine Krankenschwester, die sich jeden Tag um die Gesundheit anderer k\u00fcmmert tut dies, weil es Ihr selbst dadurch besser geht.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-256","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/broelz-burnout-beratung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/broelz-burnout-beratung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/broelz-burnout-beratung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/broelz-burnout-beratung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/broelz-burnout-beratung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=256"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/broelz-burnout-beratung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":987,"href":"https:\/\/broelz-burnout-beratung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/256\/revisions\/987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/broelz-burnout-beratung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}